Perte de mobilité : comprendre les causes et trouver des solutions

La perte de mobilité est une difficulté fréquente avec l’âge, les maladies chroniques ou certaines blessures. Elle peut affecter l'autonomie et la qualité de vie au quotidien. Heureusement, des solutions simples permettent de préserver son indépendance et son bien-être.

Quelles sont les principales causes de perte de mobilité ?

• Le vieillissement naturel : diminution de la force musculaire, perte de souplesse articulaire, troubles de l'équilibre.
• Les maladies articulaires : arthrose, polyarthrite rhumatoïde, douleurs lombaires.
• Les accidents et fractures : notamment au niveau des hanches, genoux ou chevilles.
• Les maladies neurologiques : AVC, sclérose en plaques, maladie de Parkinson.
• La sédentarité : manque d'activité physique entraînant un affaiblissement général du corps.

Quels impacts sur la vie quotidienne ?

La perte de mobilité peut rendre difficiles les gestes du quotidien : marcher, se lever, se chausser, s'habiller, cuisiner. Elle peut aussi générer une perte de confiance en soi et un risque accru de chute, principal facteur de perte d'autonomie chez les seniors.

Des solutions pour préserver son autonomie

• Adapter son environnement : installer des barres d'appui, choisir des chaises stables avec accoudoirs, sécuriser les sols.
• Privilégier des équipements adaptés : utiliser des aides techniques comme des enfile-chaussettes ergonomiques pour faciliter l'habillage sans douleur.
• Maintenir une activité physique régulière : exercices doux de renforcement musculaire, marche, kinésithérapie adaptée.
• Faire appel à des professionnels de santé : médecin, kinésithérapeute, ergothérapeute pour des conseils personnalisés.

En résumé

La perte de mobilité n’est pas une fatalité. En comprenant ses causes et en mettant en place des adaptations simples, il est possible de conserver son autonomie et de continuer à profiter de chaque moment du quotidien.

Chez Aidelia, nous proposons des solutions pratiques et accessibles pour accompagner les seniors et les aidants dans cette démarche.